ACTIVACION CONSCIENTE

Marina Ferretti

Encuentra el disfrute en cada momento de la vida

Reconecta con tu esencia y aprende a disfrutar la vida en cada detalle, desde la calma y la plenitud interior.

La vida no es una lista de tareas pendientes que debemos completar, es un flujo constante de experiencias que nos invitan a estar presentes, a disfrutar y a conectar con lo que verdaderamente somos. Cuando vivimos desde la Consciencia, aprendemos a reconocer que cada momento, incluso los más desafiantes, llevan consigo una oportunidad para aprender, sanar y disfrutar.

El disfrute no surge únicamente de los grandes logros o los momentos perfectos. Está en lo simple: en una conversación sincera, en la risa inesperada o en un atardecer que nos toma por sorpresa. Sin embargo, a menudo nos alejamos de esa conexión porque estamos atrapados en el ruido mental, en las expectativas del entorno o en patrones que nos limitan desde lo más profundo de nuestra biología.

Consejos para aprender a disfrutar:

Incluir micro-pausas conscientes
Dedica unos minutos al día a detenerte, cerrar los ojos y respirar profundamente. Estas pausas ayudan a reconectar con el presente y bajar el ruido mental.
Practicar gratitud diaria
Al final del día, escribe tres cosas simples que disfrutaste. Esto fomenta la apreciación de las experiencias cotidianas.
Observar y cuestionar patrones
Identifica cuándo están actuando por hábito o automatismo y preguntate: ¿Esto realmente me conecta con lo que soy o lo que deseo?
Resaltar el poder del contacto humano
Tomar un momento para conectar genuinamente con alguien cada día, ya sea una conversación sin distracciones o un gesto simple de amabilidad.
Crear un espacio de desconexión tecnológica
Establece momentos del día o de la semana, sin dispositivos, permitiendo así reconectar con el entorno físico y emocional.
Caminar con consciencia
Camina o haz el movimiento físico que prefieras enfocándote en las sensaciones del cuerpo, los sonidos del ambiente o los colores alrededor.
Reconocer las señales del cuerpo
Escucha qué está diciendo en términos de descanso, alimentación o emociones no expresadas, y hazle caso!
Explorar momentos desafiantes como oportunidades
Cuando estés nerviosa o preocupada, charla contigo. Muchas veces, la ansiedad aparece para recordarnos algo y sólo con escucharnos logramos calmar esa sensación. Planifica cuándo te ocuparás de eso, ¡y hazlo! Tu cuerpo debe reaprender a confiar en ti.